czy moge

[...] dobowa: 2610 kcal 200 g białka 107 g tłuszczu 210 g węglowodanów Jakie mógłbyś zmiany zaproponować w/w odnośnie węglowodanów? Pytanie odnośnie płatków owsianych, mleko czy woda? Czy zielona herbatę też uwzględniać w diecie? Do jakiego pułapu mniej więcej zejść z białka i węgli a do jakiego zwiększyć tłuszcz? I pytanie najważniejsze [...]

[...] suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania mojej dziewczynie, w dużej mierze to dzięki niej moja dieta była dopięta na ostatni guzik, mi tylko została degustacja posiłków Nie spodziewałem się, że prowadzenie tego testu sprawi [...]

ja mam to samo, i jeszcze jedna rzecz, nie wiem czy to sciegno czy co,ale miedzy posladkowym duzym a dwuglowym uda tez nie moge naciagac bo cholernie boli, wymachow tez nie zrobie, i szpagatu. Doddaje ze szpagat robilam bez probvlemowo od lat, a teraz to jest jak katorga, duzo trenuje, i niedlugo mam zawody i trafia nie bo nie moge sie na maxa [...]

[...] zespołu). Grzegorz Silczuk zgodził się na wszystkie moje wymagania finansowe, miałem dostawać określoną pensję oraz klub miał finansować wynajem mieszkania dla mnie. Oczywiście wszystko było dogadywane na słowo, bez żadnych kontraktów czy formalności - Silczukowi bardzo zależało, żeby tak to właśnie wyglądało. Twierdził, że dla niego słowo [...]

Ale słuchaj : 1. Mogę ale nie muszę czy w ogóle nie powinno się już dalej liczyć zapotrzebowania i patrzeć mniej więcej ile kalorii ma się na +? Dla mnie by to było bardziej wygodne. 2.Jak już dodaję kalorii z białka i będą to np piersi z kurczaka to mam dodać kalorię jakie ma cała pierś co nie? A nie robić takie coś że : pierś z kurczaka 20 g [...]

[...] ALE PODCHWYTEM WASKO ALE ESLI JUZ TO 1 SERIA 15POWT Wioslowanie JEDNORACZ NA WYCIAGU 15/12/10/8/5/12 MARTWY CIAG 15/12/15 Kaptur i tyl barkow Superseria (ale taka z odpoczynkiem lekkim) Szrugsy ze sztangielkami i wznosy sztangielek w lezeniu na skosie na brzuchu 3s DZIWNE METODY JAK DLA MNIE OBOJETNIE ILE ZROBISZ POWT ... Triceps Sciaganie [...]

[...] i masywne przy wzroscie 190 to musial bym chyba ze 120 kilo wazyc , a niestety waze ok 90 , natura ogranicza ;p ;] znow sie nie moge do konca zgodzic , mowimy o kształcie czy o proporcjach czy o zaleznosciach od wzrostu ?? po 1 jak juz zauwazylismy wyglad i podciecie lydek nie ma zwiazku ze wzrotem po 2 jesli by uwzglednic proporcje z [...]

[...] wracając do moich starych nawyków żywieniowych przy których tyłam. Rozumiem że ta "dieta" którą sobie rozpisałam na szybko tydzień temu jest zła, bo nie dostarczam odpowiednich ilości kalorii. Ale nie rozumiem co mam jeść. Znowu wszędzie dodawać ryż, kasze czy ziemniaki..? Teraz siedzę, kombinuję na tym kalkulatorze i do ładu dojść nie mogę

A kto to robił i jak długo tam stoi? Nikt tego nie dewastuje? Jakie tam są obciążenia? Odlew betonowy, czy drewno czy co? jak popada, drewno nasiąknie i masz progresje? Nie moge wyjść z podziwu, jak dla mnie to nadaje się na jakąś medialną wzmiankę, bez kitu Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-13 15:26:04

rallygunia chetnie bym dodala przykladowy jadlospis ale nie wiem ile ma g np kanapka chleba, albo ile platkow owsianych jem, tak samo nie wiem ile ma piers z kurczaka czy tyle brokol/fasolki co ja zjem.Na sniadnanie najczesciej jem kanapki/platki owsiane zadko cos innego. Na drugie sniadanie do szkoly biore zawsze jakas kanapke plus jablko albo [...]

[...] i chcialbym wlasnie z cywila startowac do szkolki podoficerskiej. dlatego mam 2 takie pytania: 1.Czy to prawo jazdy jest obowiazkowe? Ja osobiscie nieposiadam i niewiem czy to przypadkiem nieprzekresla moich planow? 2.Interesuja mnie tylko wojska ladowe albo kawaleria powietrzna wiec gdzie radzilibyscie skladac wniosek( do jakiej sp)? [...]

Mam pytanie czy wniosek/podanie do Podoficerki we Wrocławiu moge posłąc poczta czy musze osobiscie złozyc to na rece Komendanta?? Co powinno zawierac takie podanie/wniosek o przyjecie??

[...] wszystkich, Mam kilka pytan dotyczacych podoficerki w koszalinie. Czy sa jakies szanse na nabor dla cywili w roku 2011? Jakie sa realne szanse dostania sie na w/w kurs, ukonczylem licencjat z lotnictwa, nie mam problemow z testami sprawnosciowymi i angielskim. Gdzie moge wyladowac po ukonczeniu takiego kursu? Czy mozliwe jest pozostanie w [...]

Myślisz, że ciężko mi teraz będzie złapać przez te 2 miesiące te 75 kilogramów? Co do celu: "Jutro nie będę liczyć kalorii". Ciężko, to już automatycznie w głowie się pojawia. Np. o 5:30 zrobiłem sobie grahamka z masłem + plaster salami + sałata + pomidor + papryka + ogórek + 200 g wiejskiego lekki 0 % tł. (jeszcze zostały 2 w lodówce) [...]

[...] pojemnikach, ale nie mogłem znaleźć tych właśnie płatków. Czyli tak: -płatki owsiane, -orzechy (jakie np. ?) -rodzynki (?) - suszone owoce I to tyle ? No, dużo właśnie czytałem, że twaróg półtłusty jest najzdrowszy (czyt. najmniej przetworzony). Imo, że dobrze wszedł, to zaczął mnie jakieś 10-15 minut temu boleć brzuch. A ile takiego masła [...]

hej, niedawno przeczytałam ten wątek i jak mogłabym Ci jakoś doradzić/pomóc to ze swojego doświadczenia (mam zaburzenia odżywiania) mogę Ci zaproponować picie nutridrinków, mają one dużo składników odżywczych, białka, tłuszczy, witamin, których z pewnością masz teraz zbyt mało. jeden taki ma 300 kcal, ja piłam je jak byłam w szpitalu mi ogółem nie [...]

[...] .. już kilka razy to mówiłem, ale znowu 2 kawy wypiłem, a to ponoć niezbyt zdrowe. Może rozpuszczalną na jakąś inna zamienić? Wiem, że warzyw nigdy nie jest za dużo, ale czy np. 3/4 pomidory, z 10 rzodkiewek itp. itd. to nie jest na prawdę za dużo ? Nie ma tam czegoś, co mogę "przewitaminizować?" No i soki popijałem. Loferne mówi, [...]

Siemasz, Dziewczyna? Była. Była pomyłką, bo zostawiła mnie, kiedy miałem poważny kryzys, ale przynajmniej zobaczyłem, że nie jest moją drugą połówką. Gdzieś ona jeszcze na mnie czeka na świeci :) Co do stadium zaawansowania mojej choroby. Nie jest tak źle, jak było. Jem więcej niż kiedyś, ale dalej za mało jak na faceta 190 centymetrowego. Rodzice [...]

Spoko nie pisałem tego pod kątem zeby Cie urazic, ale startowałeś wiec oceniam sylwetke jako kulturysty. I pod kątem estetyki jest troche mankamentów , a cwiczyc to cwicz i do konca swych dni czego ci zycze :) a co do poz wiedzy nie mowie ze jestes dobrym czy zlym trenerem bo nie znam Cie wiec moge tylko po sylwetce. Bo jakby nie bylo jest to [...]

No pewnie, ale zerwać bica można i machając 10kg hantlą na modlitewniku. Tak jak robiąc siady zerwać czwórkę, czy klate przy WL. Jak jest ta max seria, to nachwytwm nie ma szans tego polecieć. dlatego paski służą pomocą ewentualnie nauka chwytu na "zamek" max w MC oznacza cieżar na jaki pozwoli Ci twój chwyt więc i go tez trzeba trenować... mix [...]